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对人们性欲的最大影响之一是他们的饮食和生活方式。借助七海咨询公司营养师海伦·邦德(Helen Bond)的这些提示,让您今天回到性爱中。

8种自然提高性欲的方法

品尝地中海风味

那些以地中海式饮食为主,富含新鲜鱼类,水果和蔬菜,油性鱼类和海鲜,坚果,种子和豆类的人,其心脏更健康-对您的整体和性健康来说是个好消息,因为这种饮食方式可以对您的血液循环产生巨大影响。 

定期吃饭

进餐不足会导致血糖水平低,这反过来会使您感到疲倦,饥饿,易怒,并且可能在今晚的某些夜晚没有心情。

扔掉垃圾食品

我们越来越依赖加工的方便食品,而不是新鲜的整体食品-大量的水果和蔬菜,瘦肉,全麦,低脂乳制品,坚果和种子-会影响营养摄入。加工食品通常包含反式脂肪,精制糖和大量卡路里,随着时间的流逝,它们可能会使您超重并影响您的自信心。饮食越好,您对自己的感觉就会越好。

保持健康体重

肥胖会导致男性和女性的荷尔蒙失调,从而干扰您的性欲。您的体重越重,性欲就越容易受到影响,肥胖也是勃起功能障碍的危险因素。

填满水果和蔬菜

确保您每天工作5天。水果和蔬菜富含抗氧化剂,维生素和矿物质。没有一种水果或蔬菜包含健康和性健康所需的所有营养,因此,重要的是要吃各种各样的食物,而不要坚持相同的饮食。

摆脱压力

性欲容易受压力和焦虑的影响。压力和其他不健康的生活方式,如吸烟和过量饮酒会耗尽我们体内的营养物质-所有这些都可能对我们的性欲产生影响。尝试保持积极的心态并保持冷静。压力还会导致皮质醇被泵入体内,并且高水平的胆固醇可促进脂肪的储存并随着时间的推移(尤其是在中腹部附近)增加体重。

看酒

喝一点酒有时可以使您心情舒畅,使您放松,但 依靠它来改善性欲会适得其反,因为它是一种抑郁症,会产生高热量,并可能导致“下垂”,这是一种暂时性的阳of当饮酒者消费过多时。