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气血不足吃什么好,从五官、四肢,我们可以判断气血是否不足,一旦发现自己的气血不足,应及时进行营养和调理。接下来,我将介绍一些适合气血不足者的食物。

气血不足吃什么好?

1。玫瑰

具有舒肝、调气、安神、安神的作用。泡茶时放几朵玫瑰,不仅有润气的作用,而且对眼睛也很好。没有喝茶习惯的女人可以单独喝玫瑰,或者把芬芳的玫瑰放在客厅的花瓶里,呼吸到花香中也可以安抚心灵。

2。茴香

水果药用,又称茴香,幼叶可食用,子叶和叶子有顺气的作用,用叶子作填料或油炸蔬菜食用,可起到顺气健胃止痛的作用;

3。柑橘

它不仅吃起来甜,而且有益气、开胸的作用。除果肉外,桔子的附属物还有一定的药用价值。橘皮络饮可疏通化痰,理气消肿。

4。莲藕

能呼吸,健脾健胃,养心安神。它也是顺气的好产品。最好的疗效是在清水中煮莲藕或粥。

5。萝卜

它比顺气健胃、清热化痰好。青萝卜疗效最好,其次是红皮白心。对于胃寒的女性,可以加入炖萝卜汤,如排骨和牛肉。