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女性是很容易出现气血不足现象的,特别是怀孕的女性,如果怀孕出现气血不足很容易影响到宝宝,要及时调理。那么怀孕补气血的食物疗法有哪些?

孕妇气血不足有什么症状 应该注意什么

1、怀孕补气血的食物疗法之阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。注意要是隔天一次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

2、怀孕补气血的食物疗法之花生枸杞蛋

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。注意要是每天一次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

3、怀孕补气血的食物疗法之当归生姜羊肉汤

取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。注意要是每周3—4次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

4、怀孕补气血的食物疗法之当归通草汤

当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。

5、怀孕补气血的食物疗法之鳝鱼猪肉汤

取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

6、怀孕补气血的食物疗法之花生鸡蛋汤

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。